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第31章 集训
在奶茶店里,李楠跟陈琳馨鹿桃王倩倩聚集在一起,讨论着如何提升自己的实力以应对赵无双报复。李楠的目光坚定,他知道这次的训练计划对于整个团队来说至关重要,随后通知下去
李楠提议每周至少进行3至4天的训练。这个建议得到了所有成员的一致认可。大家都知道,只有通过不断的训练,才能在未来的对抗中占据优势。
第二天清晨,陈琳馨、鹿桃、赵雪瑶、王倩倩等人早己来到了操场,她们精神抖擞,跃跃欲试,准备迎接今天的第一个训练日。
今天的训练主题是体能训练,这对于大家来说是一个不小的挑战。在陈琳馨的带领下,大家先进行了热身运动。每个人都绕着操场慢跑了三圈,一开始大家还能轻松应对,但随着圈数的增加,呼吸逐渐变得急促起来,脚步也开始有些沉重。然而,没有一个人选择停下,她们都咬牙坚持着,因为她们知道,这只是一个开始。
热身结束后,真正的考验才刚刚开始。核心训练环节深蹲和平板支撑,这些动作看似简单,实际做起来却非常考验体力和耐力。每一个动作都需要重复多次,汗水像雨点一样从她们的额头滑落,浸湿了她们的衣服。但她们的眼神中没有丝毫的退缩,只有满满的坚定和决心。
"坚持住,我们是为了更好的未来而努力!"李楠的声音在操场上回荡,激励着每一个人。她的话语间给大家带来了力量和勇气。
在最后的阶段,赵雪瑶带领大家进行了静态拉伸。这个环节虽然不像前面的训练那样激烈,但同样重要。通过拉伸,可以帮助大家放松肌肉,缓解疲劳,避免受伤。在赵雪瑶的指导下,大家认真地完成了每一个拉伸动作,让身体得到了充分的恢复。
一天的训练结束了,虽然大家都感到有些疲惫,特别是欢欢训练结束后首接躺平说道“楠楠这将是我长这么大以来运动量最大的一天,不行了让我歇会!楠楠哈哈大笑:你这点体力到时候跟赵无双对抗的时候第一个挨揍的就是米。大部分姐们内心都充满了成就感。她们知道,只要坚持下去,就一定能够不断提升自己的体能和实力。
周二训练日的主题是技能提升。这一天,姐妹们聚集在教室里,进行了一场沟通技巧训练。在陈琳馨的指导下,她们进行了分组,围绕着一些假设的冲突场景展开讨论。每个人都要扮演不同的角色,练习如何有效地表达自己的观点,并倾听他人的意见。
"记住,有效的沟通是解决冲突的关键!"陈琳馨提醒着大家。随后,他们又进行了策略给大家制定了一套训练。,他们开始分析赵无双可能使用的武器。"赵无双擅长使用棒球棍跟小渣渣,这两种武器分别代表了远距离和近距离的威胁。"陈琳馨解释道,"因此,我们需要针对这两种情况制定不同的应对策略。"
面对赵无双使用长棍时,姐们需要不断改变自己的位置,避免被棒球棍首接命中。通过快速的脚步移动和方向变化,使得赵无双难以准确锁定目标然后利用障碍物寻找并利用周围的障碍物作为掩护。例如,桌子、椅子或者其他可以阻挡棒球棍攻击的物体,从而减少被击中的可能性。
虽然长棒球棍在远距离上具有优势,但当距离缩短到一定范围内时,棒球棍威力会大打折扣。因此,姐妹们可以迅速接近赵无双,迫使赵无双放弃报棒球棍转而使用其他攻击方式。
面对小渣渣这种近战武器,也是需要保持适当的安全距离是首要的。姐妹们需要时刻警惕,确保自己与赵无双之间有足够的空间进行防御和反击。
如果条件允许,姐妹们可以使用坚硬物品作为防护工具,以抵挡小渣渣的攻击。一旦有机会接近赵无双,姐妹们应当迅速抓住她的手腕,限制小渣渣的活动范围。通过控制手腕,可以有效地降低小渣渣的威胁并且趁机夺下小渣渣提高胜率。
周三训练日,姐妹们迎来了分组对抗的挑战。在赵雪瑶的指挥下,她们被分成若干小组,每组都要完成一个特定的任务。这些任务有的需要快速反应,有的需要精确计算,还有的需要姐妹们之间的默契配合。
"加油!我们的目标是一致的!"赵雪瑶不断地为队员们打气。每轮对抗结束后,大家都聚在一起,总结刚才的表现,找出优点和不足之处。通过这样的反馈机制,每个姐妹都能清楚地认识到自己需要改进的地方。
周西训练日,团队成员们迎来了最具挑战性的环节——实战演练。在模拟的场景中,她们需要面对各种复杂的情况,就像真的与赵无双对抗一样。每个人都全力以赴,将自己的所学运用到实际中去。
"观察、思考、行动!"这是李楠在这次演练中反复强调的话语。通过观看录像回放,团姐妹们对自己的表现有了更清晰的认识。复盘分析会议上,大家畅所欲言,提出了许多宝贵的改进建议。
随着训练的不断深入,姐妹们的实力得到了显著的提升。她们的体能更强了,技能更加娴熟了,互相之间的默契也愈发深厚。更重要的是,她们在心理上变得更加成熟和坚韧。在此之间李楠的实力得到质的飞跃。
"我们己经不再是当初那个弱小的城信,她知道无论赵无双会带来怎样的挑战,他们都己经做好了准备。
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