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第90章 “看见”的力量与“家庭作业”
“驸马爷,”我看着陈俊彦那张写满自责与无助的脸,声音依旧温和,却充满了引导的力量,
“您现在……能告诉我,当您扮演长乐公主,听到‘陈俊彦’说出那些话时,您内心最真实的感受是什么吗?”
这是治疗的关键一步。
让他用自己的语言,去描述和命名自己的情绪,将那些模糊的、混乱的感受,清晰化、条理化。
这在心理学上,叫“情绪的标签化”,是情绪管理和自我认知的重要前提。
陈俊彦沉默了很久,像是在组织语言,也像是在与自己内心那份陌生的痛苦搏斗。
“我……我感觉……”
他声音沙哑,眼神中充满了痛苦,
“我感觉很委屈。
我明明那么难受,那么绝望,可在他眼里,却只是‘胡思乱想’,‘产后体虚’。
他根本看不到我的痛苦。”
“他还说……他对我很失望。”
陈俊彦的眼圈,渐渐红了,
“他说我不是一个好母亲,不关心自己的孩子。可是他不知道……
我不是不爱她,我是……我害怕!
我害怕自己照顾不好她,害怕自己会像个疯子一样伤害到她!
我更害怕自己会变成像我母妃那样的人……”
他说到“母妃”两个字时,声音猛地一颤,仿佛触碰到了什么禁忌。
母妃?这里面还有故事?!
看来,长乐公主的“产后抑郁”,不仅仅是产后激素变化和角色转变带来的压力,更有原生家庭的创伤在里面!
我心中一动,但并没有立刻追问。
我知道,现在还不是深挖创伤的时候,当务之急,是先修复他们夫妻之间的“情感连接”。
“所以,”我看着陈俊彦,一字一句地引导道,
“当您听到那些话时,您最需要的,或许并不是什么灵丹妙药,也不是什么‘不要胡思乱想’的劝告,而仅仅是一句简单的,‘我看见了你的痛苦,我知道你很难受,别怕,有我陪着你’,对吗?”
陈俊彦的身体,猛地一震!
他抬起头,看着我,那双总是带着几分潇洒的眸子里,第一次,充满了醍醐灌顶般的震撼!
他张了张嘴,似乎想说什么,最终,却只是重重地点了点头。
很好!他己经开始理解“共情式回应”的重要性了。
这便是“看见”的力量。
在亲密关系中,很多时候,我们需要的不是解决方案,而仅仅是被对方看见,被对方理解。
这份“看见”,本身就是一种最强大的疗愈。
“驸马爷,”我看着他,微微一笑,
“今日的‘治疗’,暂时告一段落。
现在,苏沐想给您和公主殿下,布置一项小小的‘家庭作业’。”
“家庭作业?”陈俊彦一脸茫然。
“是的。”我点了点头,从怀中取出一本小小的,空白的册子,递给他,
“从今日起,我希望您和公主殿下,能每日在这本册子上,共同记录三件事。”
“第一,记录一件,对方今天让你感到‘开心’或‘温暖’的小事,无论多小都可以。
比如,他为你倒了一杯热茶,或者,她对你露出了一个微笑。”
“第二,记录一句,你今天最想对对方说,却没有说出口的‘感谢’或‘赞美’的话。”
“第三,”我顿了顿,看着他们两人,眼神变得温柔而鼓励,
“记录一个,你们对‘明天’的,小小的,共同的期待。
比如,明天一起陪小郡主晒晒太阳,或者一起听一首曲子。”
这其实是现代婚姻家庭治疗中常用的“感恩日记”和“积极心理学”练习的变种。
目的是引导他们,将注意力从彼此的“问题”和“缺点”上,转移到对方的“优点”和“付出”上,从而重新发现和建立积极的情感连接,培养感恩和欣赏的习惯。
这种小小的仪式感,对于修复濒临破碎的关系,有着意想不到的奇效。
陈俊彦接过那本小册子,看着我,眼神中充满了感激与一丝重获新生的希望。
而一旁的长乐公主,虽然依旧没有说话,但她那双原本空洞的眸子里,也悄然漾起了一层微弱的,却又充满了期盼的水光。
我知道,这对“金童玉女”的“心病”,己经找到了治愈的钥匙。
而我,苏沐,也在这场史无前例的“皇家家庭治疗”中,再次验证了我所信仰的,那份跨越时空的,人性的力量。
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